アルコールとの上手なつきあい方

お酒の飲み過ぎは肝臓に負担をかけるだけでなく、脳卒中やがんなど、さまざまな病気のリスクを高めます。適量や飲み方を意識して、お酒と上手に付き合いましょう。

男性は次のどれかひとつです。

下記の量を超えると生活習慣病のリスクが高まります。
男性　：　純アルコール量40g以上・・・上記の量の2倍以上
女性　：　純アルコール量20g以上・・・上記の量以上

アルコールウオッチは、飲んだお酒を選ぶと、純アルコール量とアルコール分解時間がわかるツールです。

・食事をしながらゆっくり飲む
・アルコール度数の高いお酒は薄める
・週に2日、飲酒しない日を設ける
・お酒が弱い人や飲めない人には無理強いしない