健康を意識して喫煙をやめる人が増えています。世界禁煙デーをきっかけに、禁煙について考えてみませんか。

問い合わせ　健康増進課（電話：025-212-8166）

　たばこの煙には、タールやニコチン、一酸化炭素をはじめ、200種類以上の有害物質が含まれており、健康に影響を及ぼします。肺の病気以外にも、さまざまな病気の要因になります。
　また、たばこを吸わない人でも、他人のたばこの煙を吸うことで肺がんや虚血性心疾患、脳卒中などのリスクが増加することが明らかになっています。

　病気の有無を問わず、禁煙は健康改善の効果が期待できます。

　禁煙の離脱症状は2日から3日がピークで、2週間程度続きます。水分を取る、歯磨きをする、軽く運動をするなど気分転換をしてみましょう。
　禁煙を成功させるには、禁煙外来の受診やニコチンガム、ニコチンパッチ、内服薬などの禁煙補助剤を上手に利用すると効果的です。禁煙外来のある医療機関などで相談してください（保険診療が適用される場合あり）。

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