口の動きがよくなると、発音がはっきりする、表情が豊かになる、食べこぼしが減る、食べ物を飲み込みやすくなるなどの効果があります。
　食事の前や休憩時間などに、お口の体操をしてみませんか。

問い合わせ　健康増進課（電話：025-212-8157）

1. 口をすぼめて「ウー」　
2. 口を横に広げて「イ－」
※1.2.を数回繰り返す

3. 左と右の頬を片方ずつ膨らませる
4.両方の頬を膨らませ、すぼめる
※3.4.を数回繰り返す

5.舌を左の頬の内側に強く押し付ける
6.舌の先を頬の外側から指で押さえる
7.指に抵抗するように、舌を頬の内側にゆっくり押し付ける（10回）
※右頬も同様に5.から7.を行う

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