年末年始は、飲酒の機会が増える時季です。お酒の飲み過ぎは、肝臓に負担をかけるだけでなく、がんや高血圧など生活習慣病の原因となります。休肝日を設けるなど、お酒と上手に付き合いましょう。

問い合わせ　健康増進課（電話：025-212-8166）

　純アルコール摂取量の適量は、男性で1日当たり約20グラム以下とされています。女性や65歳以上の人は、この半分程度が適量です。

日本酒
度数：15パーセント
量：180ミリリットル（1合）

ビール
度数：5パーセント
量：500ミリリットル

缶酎ハイ
度数：5パーセント
量：500ミリリットル
（度数7パーセントの場合350ミリリットル）

ワイン
度数：14パーセント
量：180ミリリットル

焼酎
度数：25パーセント
量：110ミリリットル

ウイスキー
度数：43パーセント
量：60ミリリットル

出典：厚生労働省「あなたが決める、お酒のたしなみ方」2024年版

純アルコール摂取量をチェックできる「アルコールウォッチ」（厚生労働省）

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