中央区役所だより 第350号（令和3年11月7日） 1ページ
最終更新日：2021年11月7日
いつまでも健康でいるために生活習慣を見直してみませんか?
何気なく送る日常生活にも、病気のもととなる習慣が潜んでいるかもしれません。今号では、生活習慣の改善で予防できる「糖尿病」と「フレイル」について紹介します。
問い合わせ 健康福祉課健康増進係(電話：025-223-7246)
特色ある区づくり事業
食生活の見直しでレッツ トライ! 糖尿病予防
11月14日が世界糖尿病デーであることから、11月を中央区の予防強化月間としています。この機会に食生活を見直してみませんか。
区役所で啓発中
食品サンプルの展示や関連グッズの配布を行っています。
日時 11月30日(火曜)まで
会場 中央区役所3階(NEXT21内)
見えない砂糖に要注意
ヘルシーランチをお店に食べに行こう
区内の飲食店で「ヘルシーランチ」を提供! 野菜やきのこ、海藻を使ったメニューで、食後の血糖値の急激な上昇を抑えられます。糖尿病予防に理想的な野菜の量や味付けを、まずは飲食店で実感してみませんか。
ヘルシー和風ハンバーグディッシュ(提供店：カフェテラスピーア)
提供店一覧
| 店名 | 提供期間(令和4年3月未まで) | メニュー ※数量限定 |
|---|---|---|
| カフェ オードリー 笹口1 プラーカ1 2階 |
11月8日(月曜)より 午前11時から午後5時 |
メリーランド風チキンのトマトソース煮込み |
| 期間限定 カフェテラスピーア 学校町通1 市役所本館2階 |
11月15日(月曜)から19日(金曜)まで 午前11時30分から午後1時30分 |
ヘルシー和風ハンバーグディッシュ |
| 期間限定 喫茶・ギャラリー あどばんす 関屋大川前1 |
11月1日(月曜)から30日(火曜)まで 午前11時から午後2時 (土曜・日曜、祝日を除く) |
あどばんす日替わりヘルシーランチ |
| 佐渡自然食レストラン 貴支 西堀前通6 西堀ローサ内 |
午前11時から午後2時 (日曜定休) |
ヘルシー和食 |
| 禅ZEN 西堀通6 NEXT21 16階 |
午前11時から午後2時 | タニタ食堂の日替わりヘルシー定食メニューに準ずる |
| トラットリア アズーリ 東堀前通6 |
午前11時から午後2時 | 旬野菜のトマトソーススパゲッティ |
| 期間限定 hana-na(ハナナ) 上所上1 |
11月15日(月曜)から27日(土曜) 午前11時から午後7時 (日曜、祝日を除く) |
ヘルシービビンパ弁当 |
| モルゲンロート古町店 古町通5 アイメディア実習棟2階 |
毎月 5日・15日・25日 午前11時30分から午後2時 (日曜定休、提供日と重なる場合は、前日) |
ロールキャベツきのこトマトソース 甘酒シーザードレッシングの海藻サラダ添え |
詳しくは区ホームページから
お口のケアでフレイルを予防!
高齢になるにつれて心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態を「フレイル」といいます。多くの人が健康な状態からフレイルの段階を経て、要介護状態になると考えられます。
プチ特集 フレイルを予防するために
第2回 「フレイル」と「オーラルフレイル」
歯や口の悪化(オーラルフレイル)は、放っておくと、食べられるものに偏りができ栄養バランスが乱れるため、フレイルを進行させる原因になります。
※物を噛む力や飲み込む力が弱くなると、飲み物や唾液などが気道に誤って入ることで起こる肺炎(誤嚥性(ごえんせい)肺炎)のリスクが高まります。
やってみよう! お口の体操
ちょっとしたスキマ時間にやってみましょう。
頬の運動
- 片方ずつ頬を膨らませる 左から右へ
- 両方膨らませて両手をあて、ぷっとつぶす
顔の運動
- 口を尖らせて「ウー」
- 口を横に広げて「イー」
- 上を向いて口を横に広げて「イー」
フレイルチェック教室
時間 午後1時30分から3時30分
※受け付けは1時から
| 期日 | 会場 |
|---|---|
| 11月26日(金曜) | 山潟会館 |
| 12月9日(木曜) | 鳥屋野地区公民館 |
内容 握力・筋肉量などの計測、日常生活の見直し
対象・定員 65歳以上の人各回先着15人
持ち物 飲み物 ※山潟会館は内履きが必要
申し込み 11月9日(火曜)から各実施日の2日前までに電話で、かえつメディカルフィットネス ウオーム(電話：0250-21-2566)へ ※市外局番が必要
申込受付時間 平日午前9時30分から午後5時
取材レポート
子どもたちが調査! 古町商店の今昔
今年夏から、古町通りにある商店の今と昔の様子を調べるワークショップが行われ、区内の小学2年生5人が参加しました。みなとぴあや経済・行政団体などで構成された「みなと新潟実行委員会」が主催したものです。
初回の8月7日は、古町6番町・7番町商店街を歩いて巡り、どのようなお店があるのかを調べました。子どもたちはお店の看板やショーウインドーを見ながら「ここは何を売っているのかな」と話し合い、一つひとつのお店を地図に記録していきました。
10月2日には、前回作った地図と52年前の同じ場所の地図を見比べました。子どもたちは「昔はデパートがたくさんあったんだね」「昔からずっと続いているお店があるよ」などと話し、古町の今と昔の違いや共通点を見つけて楽しんでいました。
特色ある区づくり事業
区民協働の森づくり クロマツの植樹をしました
海に近い汐美台地区は風や砂による被害で困っており、10年ほど前に地元住民の発意でクロマツの植樹「区民協働の森づくり」を始めました。雲のない青空が広がった10月9日には地域の人が多く参加し、用意したクロマツの苗400本を1時間ほどで植え終わりました。
参加した関屋中学校1年生の鳥谷部泰嵩(とりやべ やすたか)さんは、本日4本目となるクロマツの苗を植えようと、流れるように手を動かしながら「植樹作業で難しいところはありませんでした。やってみて楽しいです」と話しました。
森づくりと協働の大切さを知ってもらうこの活動は、来年以降、生育状態をみてクロマツの間引き作業へ移ります。
