閉じる「シニアライフ講座」 いつもより ちょっと、効果的にウオーキング！
最終更新日：2024年10月17日
概 要
毎日歩いているのに、効果がない...。 歩きたいのに、膝が痛くて歩けない…。
そんなお悩みありませんか。
この講座では、ウオーキングの基礎を学ぶことで、自らのクセに気づき、自分に合った歩き方を見つけて
いつまでも歩き続けられる健康な心と体になることを目指していきます。
| 日 時 | 11月26日（火曜） 、12月3日（火曜） 、 12月10日（火曜） 【全3回とも】午後1時30分 から 午後3時30分 （ 受付開始 午後1時 ） |
|---|---|
| 会 場 | 新津地域学園 体育館 |
| 対 象 | 概ね 50歳以上 20名 （先着順） |
| 参加費 | 無 料 |
| 持ち物 | （1）室内用運動靴 （2）飲み物 （3）汗拭きタオル |
| 申し込み | 新津地区公民館に電話で申し込み 電話0250-22-9666 |
| お問い合わせ | 新潟市新津地区公民館 電話0250-22-9666 |
| 備 考 | 注1．全3回参加できる方優先。代理出席不可。 |
プログラム
| 回 | 開催日 | テーマ | 内 容 |
|---|---|---|---|
| 1 | 11月26日 (火曜) |
『まずは、効果的な歩き方と |
（1）足の運び方から、歩き方を見直す。 |
| 2 | 12月3日 (火曜) |
『歩き方再発見！ |
（1）屋外コース約2.5km実習 |
| 3 | 12月10日 (火曜) |
『自分スタイルで歩き続ける。 |
（1）認知症や生活習慣病の予防対策としてのウオーキング |
講 師
長岡造形大学非常勤講師
身体運動研究会篠田塾 代表 篠田 浩子 先生
ダウンロード
「シニアライフ講座」 いつもより ちょっと、効果的にウオーキング！（PDF：1,084KB）
PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader が必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
