「シニアライフ講座」 いつもより ちょっと、効果的にウオーキング!

最終更新日:2024年10月17日

事業は終了しました。

概 要

毎日歩いているのに、効果がない...。 歩きたいのに、膝が痛くて歩けない…。
そんなお悩みありませんか。
この講座では、ウオーキングの基礎を学ぶことで、自らのクセに気づき、自分に合った歩き方を見つけて
いつまでも歩き続けられる健康な心と体になることを目指していきます。

日程等表
日 時

11月26日(火曜) 、12月3日(火曜) 、 12月10日(火曜)

【全3回とも】午後1時30分 から 午後3時30分 ( 受付開始 午後1時 )

会 場

新津地域学園  体育館

対 象 概ね 50歳以上 20名 (先着順)
参加費 無 料
持ち物

(1)室内用運動靴  (2)飲み物  (3)汗拭きタオル  
(4)屋外用運動靴(第2回)

申し込み

新津地区公民館に電話で申し込み 電話0250-22-9666
令和6年10月23日(水曜)から11月15日(金曜)   平日9時から17時まで

お問い合わせ 新潟市新津地区公民館 電話0250-22-9666
備 考

注1.全3回参加できる方優先。代理出席不可。
注2.動きやすい服装でご参加ください。

注3.必要に応じて、主治医等にご相談ください。

プログラム

プログラム表
開催日 テーマ 内 容
1

11月26日

(火曜)

『まずは、効果的な歩き方と
自分のクセを知る!』

(1)足の運び方から、歩き方を見直す。
(2)脂肪燃焼!体幹up!  効果が上がる歩き方とは?

(3)自分のクセを知る。
2

12月3日

(火曜)

『歩き方再発見!
いろんな歩き方がある』

(1)屋外コース約2.5km実習
(2)自分に合った歩幅と速度  
(3)歩くって楽しい!

3

12月10日

(火曜)

『自分のスタイルで歩き続ける。
いつまでも健康でいよう!』

(1)認知症や生活習慣病の予防対策としてのウオーキング
(2)歩くための膝・腰メンテナンス

講 師
  長岡造形大学非常勤講師
  身体運動研究会篠田塾 代表 篠田 浩子 先生 

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このページの作成担当

新津地区公民館

〒956-0816 新潟市秋葉区新津東町2丁目5番6号 新津地域学園内
電話:0250-22-9666 FAX:0250-22-9616

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